Що таке мицелярний казеїн?

Мицелярний казеїн — це повільно засвоюваний білок, отриманий з молока. На відміну від сироваткового протеїну, який засвоюється за 20–40 хвилин, казеїн перетравлюється до 6–8 годин, забезпечуючи поступове живлення м’язів амінокислотами.
 

Основні переваги мицелярного казеїну

  • Захищає м’язи від розпаду під час сну (ідеальний як «нічний протеїн»)

  • Довго насичує, зменшує апетит — підходить при схудненні

  • Стабільне надходження амінокислот без стрибків цукру

  • Підтримує імунітет і кістки (містить багато кальцію)

  • Плавне вивільнення енергії, без навантаження на травлення

     

    Коли краще вживати?

  • Перед сном — для захисту м’язів уночі

  • Між прийомами їжі при схудненні або наборі маси

  • Як перекус, коли немає часу нормально поїсти

     

    Висновок

    Мицелярний казеїн — це ідеальний білок для нічного відновлення та контролю апетиту. Він діє повільно, але стабільно, тому чудово підходить для тих, хто хоче зберегти м’язи та покращити рельєф.